A criança que pratica atividade física deve comer diariamente, pão, carne e leite, por exemplo, que são alimentos ricos em energia e proteína para garantir o potencial de desenvolvimento na pratica da atividade. Além disso, é fundamental comer legumes e fruta todos os dias e beber água ao longo do dia, evitando alimentos muito doces e salgados e especialmente industrializados.
A prática de exercício durante a infância é de extrema importância, pois contribui para o crescimento dos músculos e ossos e ajuda a manter o peso do corpo adequado, evitando complicações que derivam do sedentarismo, como obesidade. Desta forma, além de brincar no recreio da escola, as crianças devem praticar um esporte, como patinação ou basquete durante 60 minutos por dia.
